大多數人都有臉部肌膚保養習慣，但身體其他部位就往往會忽略了。雖然身體肌膚有衣物遮蔽，因此老化速度會較慢，不過身體肌膚跟臉部一樣都會缺水，當含水量不足時，皮膚就會有緊繃感，甚至會脫皮起屑，接著還會產生細紋，是時候加強身體部位潤澤防護，一起來看看該怎麼做吧！
✦ 沐浴露
洗澡是每日的例行公事，尤其是夏天動不動又出汗，一天不只洗一次澡，因此一支好用的沐浴露就非常重要，好的沐浴露不但能起到清潔作用，還能養護皮膚，不同膚質的人沐浴露到底該怎麼選擇？又如何可以維持清潔又不讓皮膚太乾燥？
✦ 出現這些問題，你可能用了不適合的沐浴露！
1. 皮膚乾燥緊繃起皮：沐浴露的主要功效是去除身體的污垢，不過如果清得過度清潔，可能會令皮膚變得緊繃乾燥，沐浴露中含有月桂酸、肉豆酸月桂硫酸鈉等皂基，就更容易出現以上的情況。這類表活的特點是清潔效果好，但是刺激性大，油性皮膚可以偶爾用用，乾性皮膚和敏感性皮膚不建議使用。
2. 前胸後背長痘痘：前胸後背的油脂分泌旺盛，如果使用的沐浴露刺激性太強，會破壞皮膚的天然屏障，導致油脂失衡，因而分泌更多油脂，造成毛孔堵塞，導致痘痘問題。
3. 身體出現瘙癢：刺激性過強，以及清潔過度的沐浴露，會令皮膚乾燥起皮和瘙癢，有的還會出現皮脂屑。
✦ NG洗澡習慣
1. 水溫太熱：不少人喜歡沖熱水澡，特別是冬天的日子，但其實水溫過熱容易破壞皮脂膜，造成肌膚角質層含水量下降，令皮膚在洗澡後引起痕癢，建議大家調整水溫為35-37度與體溫相近，以及洗澡時間盡量控制在15分鐘內。
2. 全身塗抹沐浴露：以為要清潔乾淨就要全身塗抹沐浴露？大錯特錯！其實只要重點把沐浴露塗抹在身體容易出汗、出油，以及產生氣味的部位，例如臉、腋下、臀部、腹股溝和腳部便可。
3.浴巾晾在浴室
如果把浴巾晾在潮濕的浴室，很容易滋生細菌，如果又用來擦身體，皮膚當然不會好，所以記得每天把浴巾拿去洗衣機洗乾淨，以及晾在通風處!
✦ 沐浴油
如果你的皮膚非常乾燥，可以用沐浴油代替沐浴露，除了可為乾燥肌維持深層滋潤，還有效為身體作舒緩減壓。不少人常常會分不清沐浴油與沐浴露的分別，究竟兩者有什麼分別？
✦ 與沐浴露的分別
沐浴露一般為乳液狀質感，與水融合會自然起泡，主要功效是去除身體的污垢，而沐浴油含有較多油脂成份，保濕度高，而且成份較為溫和，除了可以潔淨身體肌膚，還有深層滋潤的效果，能為身體帶來舒緩減壓效果。
✦ 沐浴油用法
● 沖洗：與使用一般沐浴露方法一樣，將適量的沐浴油放於掌中，按摩全身然後沖洗潔淨。
● 浸浴：將適量的沐浴油倒入浴缸中，沐浴油遇水會乳化是正常的。清潔身體後進入加入了沐浴油的浴缸之中。
● 身體精油：在全身塗抹沐浴油再入浴，泡澡過程中精油透過水蒸氣小分子更能吸收入肌膚，達到全身放鬆。
✦ 身體乳液
✦ 身體乳液常見需求
● 美白
除了要做齊日常的防曬工作，還要勤使用身體美白乳液，可以幫助肌膚白的更快，解決膚色不均、黯沈的問題。維他命C、熊果素是最常見的美白成份，有些美白身體乳液更會添加果酸、杏仁酸等成分，幫助代謝角質、改善肌膚的粗糙感，也有美白的功效。
● 磨砂
當死角質層在皮膚的外層堆積時，會使皮膚看起來暗沉、乾燥和，甚至會堵塞毛孔。建議一星期去角質1-2 次，有助皮膚新陳代謝，磨砂後會發現皮膚變得光滑，而且露以令後續的保養更好吸收。不過如果本身皮膚很乾、容易敏感的人要選用更溫和的磨砂，以及減少磨砂次數。
● 滋潤
當皮膚乾澀時，選擇乳液不只補水還要鎖水，可以選擇油脂成分較多的乳液，來減少水分的散失，亦可選用有添加果仁油成分的滋潤身體乳液，讓皮膚保持光澤不乾燥。
● 修護
有部份人的皮膚十分敏感，敏感肌膚屏障脆弱，皮膚容易受到刺激，應盡量挑選成分簡單天然，即無添加酒精、人工香料、添加劑的產品。
✦ 塗身體乳液黃金時間
那麼我們應該什麼時候塗身體乳液呢？要把握洗澡後的黃金時間！因為剛洗完澡皮膚還比較溫熱濕潤，而且趁毛孔張開，這時候身體乳最容易被吸收，塗上保濕型的身體潤膚膏，可以令皮膚好好吸收滋養，每日可以塗1~2次。
✦ 身體油
如果洗澡後塗了乳液，但發現還是不足以抵抗秋冬季帶來的乾燥，可以試試身體油以加強保濕效果。身體油以油分為主，有比乳霜更好的鎖水效果，而好用的身體油能滲進你的肌膚而感覺不油膩，避免選用過於厚重及油膩的身體油。
身體油非常適合在極乾燥的部位局部使用，像是、腳後跟、手肘、關節處，可以先搓熱掌心，然後用微熱的溫度作適量按摩，幫助身體油的吸收，以及鎖住皮膚裏面的水份，令皮膚會變得光滑細緻。
✦ 身體油好處
● 長效保濕：一般身體油含有某幾種脂肪酸，例如omega-6及omega-9，是肌膚最需要的油脂及微量元素，有助建構健康的皮脂膜，為肌膚注入水分與亮澤感。
● 放鬆心情：不少身體油都有添加香氛精油，甜美的氣味令人感到愉悅與放鬆，使情緒穩定，安撫焦躁的心情。
● 滋潤頭髮：身體油還可以用在頭髮上！如果想為頭髮增添營養，可在吹乾頭髮前將身體油抹至微濕的頭髮上，若想撫平毛躁，則可在吹乾頭髮後使用。
